Muchas veces se nos presentan y experimentamos problemas temporales, que nos causan una sensación de dolor o incomodidad al no poder realizar ciertas actividades físicas o al sentir alguna especie de bajón emocional. ¡Es normal! Todos hemos pasado por problemas de concentración, estrés, dolores musculares, insomnio, entre otras tantas molestias, que después de un tiempo desaparecen y vuelven a aparecer.

Por ello, en este post queremos contarte en qué consiste la aromaterapia, cuáles son sus beneficios, cómo puedes hacer aromaterapia en casa y también comentarte las propiedades de cinco aceites aromáticos. 

¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?

La aromaterapia es mucho más que esencias con deliciosos olores,  es una disciplina de medicina tradicional que aprovecha y utiliza las propiedades de ciertos aromas extraídos de plantas aromáticas, para potenciar el bienestar, restablecer el equilibrio del cuerpo y de la mente. Además de promover la relajación y la salud. 

En esta práctica cada olor tiene un significado y ayuda a equilibrar una parte del cuerpo y de la mente. Estos actúan en nuestra mente a nivel inconsciente, transmitiéndonos diversas sensaciones. 

Los receptores del olfato reciben los aromas, los cuales viajan hasta nuestro cerebro, donde se procesan. Por un lado, esto ocurre en el sistema límbico, donde asociamos los diferentes tipos de emociones con ciertos aromas y por otro, en el hipocampo, donde se relacionan los olores con recuerdos.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Normalmente, las sesiones de aromaterapia duran entre 20 a 30 minutos y son dirigidas por un especialista que nos ayuda a concentrarnos en nosotros mismos, disfrutando del momento presente.

Hay tipos de aromaterapia y estas sesiones pueden darse de 3 maneras:

1. Por inhalación. Consiste en poner a la disposición de la persona diferentes olores, según lo que se pretenda mejorar. Debe inhalarlos ya sea de manera directa o por medio de difusores a través del vapor.
   
2. A través de baños. Se trata de que la persona entre en una bañera con agua caliente a la que se le han aplicado unas gotas de aceites aromáticos.
   
3. Con masajes. Se utilizan diversas esencias aromáticas diluidas en aceites, y se le aplica en un masaje a la persona. Sobre todo se usa para calmar dolencias musculares o para la relajación.
   

¿CÓMO HACER AROMATERAPIA EN CASA?

Sin embargo, te enseñaremos como hacer un ambientador aromaterapeutico con pocos ingredientes y mucho más natural que los que conseguimos en el mercado, para colocarlo en los espacios de nuestra casa.

Para ello, necesitaremos solamente 3 ingredientes.

• Aceite esencial del aroma de tu preferencia

• Recipiente con tapa

• Bicarbonato

Procedimiento:

Mezclamos el bicarbonato en nuestro recipiente con tapa con unas 10 a 12 gotas del aceite que escogimos. Luego, con un palito de madera, revolvemos bien la mezcla y tapamos el recipiente. 

Al día siguiente o en la noche, podemos destapar el recipiente para dejar salir el aroma o podemos perforar un poco la tapa para que salga el olor constantemente en el lugar donde lo colocaremos (habitación, baño, sala, cocina, etc)

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA?

La aromaterapia aplicada al hogar puede traer múltiples beneficios, gracias a su potencial curativo y la capacidad de promover la relajación y generar una sensación de alegría y tranquilidad a las personas que viven en dicha casa. 

Entre los beneficios que esta aporta, aparte propiciar armonía, están:

• Reducción de estrés
• Estimulación de energía 
• Atracción de pensamientos positivos
• Promover la relajación
• Potenciar el bienestar físico y psicológico
• Mejorar la calidad de vida

Asimismo, cada aceite aromático tiene sus propios beneficios y propiedades. A continuación,  te contamos cuáles son:

Como  hemos visto, la aromaterapia brinda el uso de aromas que aportan múltiples beneficios para nuestra salud. Anímate a probar este tratamiento natural en casa y déjate envolver por la magia de los olores. Cada olor te transportará a un lugar distinto para potenciar lo mejor de ti.

Ana Cristina