Hacer actividad física de cuerpo completo de manera constante ayuda a mantener las capacidades de los músculos, así mantenemos la fuerza para que podamos realizar los movimientos que hacemos en nuestras actividades diarias. Además, ayuda a mejorar la parte cardio-vascular, en otras palabras, que la sangre pueda distribuirse en forma efectiva para que llegue a todos los músculos. Incluso, aporta beneficios en el metabolismo y en lo psicológico. Incluso, no solo ayuda físicamente; el realizar ejercicio puede ayudarte a sentir más feliz por algunas sustancias provocadas por este y también, a poder dormir mejor!
Por ello, estos son algunos de los beneficios de la importancia de hacer ejercicio en casa:
1. Te ayuda a controlar el peso
2. Combate afecciones y enfermedades
3. Mejora el estado de ánimo
4. Promueve mejor sueño
5. Aumenta la energía
6. Mayor concentración
7. Ofrece flexibilidad horaria
8. Te permite tener todo a la mano
9. Moldea los músculos
10. Ayuda a mejorar la postura y aliviar dolores
Incluso, ahora que nos encontramos en casa la mayor parte del tiempo, una buena opción para trabajar los músculos son las bandas deportivas que están hechas en diferentes niveles para la actividad que quiera realizar cada persona!
Una opción para conseguir las bandas y elijas la que más se acomode a ti es en A FIT PERÚ, en donde tienen gran variedad de accesorios deportivos para poder usarlos en tu casa a la hora de hacer actividad física:
Por último, nunca olvides de descansar en las rutinas de ejercicios y en las horas de sueño!, el realizar ejercicios de musculación seguidos y rápido no ayudará a que los resultados aparezcan antes. Al descansar, tus músculos se recuperan y permite que el cuerpo pueda reponer la energía y tejidos que se trabajaron en la actividad física. Por ello, siempre es importante tener una hora de sueño adecuado y ser constante y paciente!
Antonella Herrada
5 comentarios
Totalmente de acuerdo, cuando no estoy con buenas energías, siempre hago ejercicio, me funciona un montón. No sabía que también ayudaba a mejorar la concentración. Muy buena info, gracias.
ResponderBorrarEn estos tiempos es ideal ejercitarse en casa gracias por la info ������
ResponderBorrarNada mejor que ejercitarse!! 100% cierto
ResponderBorrarGracias por la rutina! la necesitaba, la cuarentena ha hecho que dejemos de movernos:( pero con esta rutina estaremos mejor!!!!
ResponderBorrarJusto estaba buscando una buena rutina para hacer en mi casa y compartirla con mi famiia, gracias!!
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