La importancia de mantenerse hidratado todo el día

By Antonella Herrada - septiembre 23, 2020

La importancia de mantenerse hidratado todo el día

Tomar la cantidad de agua necesaria al día hace que tu desarrollo y salud no se vean afectadas. Por ello te brindaré consejos para sigas una correcta hidratación y mantener un buen estado de salud.

1. Debes tomar de dos a tres litros de agua en todo el día. Puedes tener una botella a la mano con esa cantidad para que tengas que llenar tu vaso constantemente!

2. Si no tomas mucha agua durante el día y crees que es "aburrido", puedes usar otra opción, como por ejemplo, tomar infusiones, refrescos naturales, zumos, caldos, etc.

3. Ya que es muy importante tomar agua constantemente, como te mencioné, es muy útil hacer uso de una botella con la cantidad necesario; no solo para estar en tu hogar, si no también si deseas salir.

4. Puedes pedirle a las personas que te rodean a que te hagan acordar de tomar toda la cantidad de agua necesaria al día, además, tu puedes contribuir con ellos y ayudarlos también.

5. Procura no estar tanto tiempo bajo el sol. Mantenerte en lugares frescos es una buena opción.

6. Con respecto a los deportes o actividad física, el tomar agua es indispensable! La cantidad de agua debe ser mayor

7. Evita la ingesta de bebidas que te deshidraten, por ejemplo, el alcohol. No es una bebida sustituto ya que no te hidrata.

Hidratación: clave para mantenernos saludables – MI SALUD

Entonces, ¿Cuáles son los beneficios de mantenerte bien hidratado?

1. Al mantenerte hidratado, todos los órganos de tu cuerpo tienen una mejor funcionalidad.

2. Cuando consumes gran cantidad de agua, la orina es más frecuente, por ende eliminas más toxinas.

3. Además, con respecto al anterior punto, se reducen las posibilidades a tener infecciones, etc.

4. Al estar hidratado, se previene el estreñimiento.

5. Evita la aparición de hemorroides.

6. Los nutrientes se distribuyen mejor por todo el organismo.

7. La piel mejora desde cómo se ve y cómo es tratada.

Para concluir, como mencioné anteriormente, es muy importante tener a la mano una botella de agua ya sea en casa o sea para salir y así cumplir con tus litros de agua correspondientes! Y que mejor que motivarte y llevar a todos lados una botella reutilizable y linda! Por ello, te presento la marca "Consciencia" que vende diferentes tipos de botellas, termos, etc. reutilizables para llevarla a todos lados!

CONSCIENCIA