¿Cuántos durante la cuarentena hemos estado pasándola mal? Bajoneados, tristes, con ansiedad y abrumados. Es normal, ha sido un periodo largo de distanciamiento. Por eso es importante cuidar de nuestra salud mental, gracias a ella nos sentimos bien con nosotros mismos y ante aquellos momentos de crisis o dificultades que se te presentan, la ventaja de tener una buena salud mental hace que tengas un mejor control de la situación.

Te dejo unos consejos para el cuidado de tu salud mental durante pandemia, si ya lo haces te animo a seguir practicándolos.

-Conecta contigo: 

Date tiempo, conócete más. La idea es que cuanto más sepas de ti, sabrás controlar tus sentimientos y pensamientos. Deja que la mente se calme y el corazón se abra.

-Busca ayuda cuando lo necesites: 

No te cierres, expresa tus emociones con alguien para así poder sanar y sentirte más libre. Si necesitas de ayuda profesional, no temas pedirla. Está bien hacerlo, piensa en bienestar.

-Piensa positivo: 

Trata de dejar de lado los pensamientos negativos. De esta manera intenta mentalizarte que mientras más positivo pienses mejor te irán las cosas. Enfócate en lo bueno y no en lo malo.

-Haz ejercicio: 

Mantén tu mente ocupada. Realizar ejercicios te ayudará a balancear tanto cuerpo y mente.

-Buena alimentación:

Otro factor importante es la alimentación. Tu salud mental está conectada con organismo. Tu cuerpo necesita un balance para sentirse bien.

-Horas de sueño: 

Así como la buena alimentación, también hay que tener un horario de sueño establecido. Al regular tus horas de sueño, nuestro cerebro y neuronas descansan, esto ayuda a que estés sano. Si no duermes bien, tu estado de ánimo se verá afectado.

Otras cosas que te pueden ayudar a equilibrar tu salud mental son los aceites esenciales, forman parte de la aromaterapia. Esta técnica de sanación utiliza dichos aceites derivados de productos naturales.